El progreso es la suma de pequeños esfuerzos
Historias
de clientes
Me he notado con más energía y más ligera para moverme en el día a día. Estoy con ganas de más!
Genial, tanto de ánimos como siguiendo la dieta, me veo con cambios.
Súper bien, el entreno forma parte de mi, ya me hace falta si no voy algún día.
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En la llamada nos conoceremos y hablaremos de tus objetivos para poder empezar a trabajarlos.
¿Qué
recibes?
Entrenamientos personalizados
Programas personalizados que te ayudarán a alcanzar tus metas.
Tu plan nutricional personalizado
Planes nutricionales adaptados a tu ritmo y tus gustos.
Monitorizamos tu progreso junt@s
Haremos seguimientos quincenales juntas para revisar tu progreso.
Comunicación continua
Estaremos en contacto constante a través de la app.
¿Por qué elegir
online coaching?
Soy una apasionada por el ejercicio físico en general y me considero muy multidisciplinar, ya que nunca voy a decir que no a probar cualquier actividad. Siempre he sido una persona muy inquieta y he practicado todo tipo de deportes en mi vida. Incluso llegué a competir en culturismo, categoría bikini fitness. Después de muchos años de competición y entrenamiento, he aprendido que el progreso no es lineal, que hay que confiar en el proceso y que el éxito es la suma de muchos pequeños esfuerzos.
Estoy especializada en entrenamiento de fuerza, hipertrofia y resistencia. No obstante, mi objetivo es ayudar a aquellas personas que se sienten comprometidas y listas para lograr sacar su mejor versión, a través de, no solo en el deporte y en la nutrición, sino también en su salud mental, en el descanso y en otros aspectos importantes para conseguir un estado de salud global. Estoy enfocada en promover un balance en todas esas facetas, encontrando así el equilibrio y el bienestar integral.
Preguntas Frecuentes
¿Tengo que seguir siempre el plan o puedo hacer alguna comida que no esté pautada?
Por supuesto está permitido salirse del plan. Durante las revisiones hay un apartado para registrar los compromisos y/o comidas libres.
¿Qué pasa si algún ingrediente de la receta no me gusta o me falta?
El plan es personalizado y no suelen haber alimentos que no gusten. No obstante si los hubieran se pueden omitir. O sustituir por un similar. En la misma aplicación hay un apartado de registro de comidas donde se pueden hacer intercambios de alimentos.
¿Puedo incluir productos/alimentos específicos que tomo normalmente (Tipo proteína en polvo/ barritas…)?
Por supuesto, durante la asesoría puedes dejarnos tus alimentos/ productos preferidos y valoramos si se pueden incluir en el plan.
¿Siempre voy a tener que pesar los alimentos?
Siempre depende del objetivo que busquemos, si es un plan cuantitativo o cualitativos. Todo esto lo hablamos en la primera asesoría. Si el plan es más cuantitativo es necesario empezar pesando los alimentos. Pero algo bueno de esto es que a nivel visual enseguida se identifica cómo son las porciones y cada vez se tiende a pesar menos.
¿Hay opción de un plan de entrenamiento en casa o tiene que ser en gimnasio?
El entrenamiento se adapta al material que tengas disponible y ubicación donde realices tus entrenamientos, así que sí, hay opción de hacerlos en casa también.
¿El entrenamiento se puede combinar con alguna otra actividad que yo haga?
Claro, al empezar el asesoramiento hay un cuestionario inicial donde me informáis de toda vuestra situación y además tenemos un chat donde me podéis ir comentando todo lo que no hayáis acabado de especificar allí, y lo adaptamos a todo tipo de actividad adicional que hagáis.
¿Los entrenamientos son de 5 días a la semana?
Los entrenamientos son de los días que se adapten al día a día de cada persona, ya sean 2 o 3, como 5 o 6. Todo eso lo vamos comentando en las revisiones para ir adaptándolo a la situación actual de cada una.
¿Qué pasa si no tengo casi experiencia entrenando?
No pasas absolutamente nada. El entrenamiento también se adapta al nivel de cada clienta. En la aplicación además, hay videos de cada ejercicio donde podéis ver la técnica y en caso de seguir teniendo dudas, tenemos el chat donde me vais comunicando todo tipo de cuestión y vamos resolviendo.